股関節の痛み　鍼灸マッサージウェルネス～横浜雑記/ウェブリブログ

股関節の痛み　鍼灸マッサージ

<< 作成日時： 2008/03/12 22:56 >>

股関節（ふともも）のつけ根を痛めることがある。

歩くのに不便だし階段の昇降は特に痛みが強い。
長時間椅子に座っているのも苦痛になってしまう。

腰を痛めたと思ったら実は股関節の筋肉だったということがある。
筋肉の名前でいうと腸腰筋（ちょうようきん）あたり。

動作としては靴下やズボンを履いたりするのがつらい、
しゃがむのがつらいなど。

痛みが強い時は無理にストレッチをせずに日常の姿勢を
気をつけてみましょう。

1.　座る時は浅く腰掛けて痛みがある側の足は伸ばし気味にする。
　　ソファーは避け座らないようにする。

2.　寝る時は痛みがある側の膝下にクッションを入れ股関節を軽く
　　曲げた位置で休む。

気になる方は実践してみましょう。